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インドでは、数千年の昔から、呼吸法による酸素の十分な供給と健康の密接な関連に気づき、健康向上のために多くの異なる呼吸法を生み出しました。この DVDでドクターカタリアが、呼吸の重要性とエネルギーを高め人生をより豊かに生きるための、ヨガの５つの呼吸法を教えます。

沈静化のためのホホハハダンスは、笑いヨガクラブでセッションと笑い瞑想が終わった後に使えます。笑いヨガは、非常にパワフルでダイナミックなエク ササイズです。身体中を使って動かし、潜在意識の層を解放することで、否定的な感情や抑圧された感情を取り除くことにつながります。

呼吸で繋がる瞑想法は、簡単に学べて非常に良く効く瞑想法です。心の中での視覚化と呼吸法を同時に組み合わせた瞑想法で、神秘的に、他者と繋がり同時に結び付きを高めます。