ヨガニドラ：よく効くリラク ゼーションテクニック

説明

忙しくストレスが多い現代社会では、眠りとゆっくり休息する時間が充分とれません。結果、一日をイライラして過ごし、仕事の遂行能力が低下し、最高 の仕事をすることは出来ません。30分のヨガニドラは、通常の2時間の眠りに相当します。ヨガニドラは、身体と精神を休息し再充電を、最も効率的に素早く する方法です。

ヨガニドラとは、ヨガ的な眠りと呼ばれ、実際に眠ることなく、意識的に心身リラックスさせる、他に類を見ないリラクゼーション法です。ヨガニドラが、あなたの心身を安定させ、平穏で平和な感情をもたらします。

あなたがすることは、ただ、ドクター　カタリアの魅惑的な声を注意深く聞くだけです。ドクター　カタリアは、あなたをリラクゼーションへと導き、満足度の高い健康感とともに、リフレッシュし、活性化させてくれます。